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Intensives Training

ABS Fun 4

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Julien Rivard
 		    Hinzugefügt von Julien Rivard
ABS Fun 4
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute

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