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Mäßiges Training

Kore Killer

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Cody Rawls
 		    Hinzugefügt von Cody Rawls
Kore Killer
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
L Leg Lifts
10 Wiederholungen
Knee To Chest
20 Wiederholungen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
6 Inches
1 minute
Modified Lever
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
L Leg Lifts
10 Wiederholungen
Knee To Chest
20 Wiederholungen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
6 Inches
1 minute
Modified Lever
1 minute

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