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Intensives Training

Core Workout

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Luke Nairn
 		    Hinzugefügt von Luke Nairn
Core Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Plank
Plank
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Laying Windmills
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Lying Glute Ball Pushup
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Ball Roll Ins
1 minute
Stiff Legged V Bends
1 minute
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute

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