Mäßiges Training

Workout B

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Suza K

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Phase 1 around 45 minutes

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Barbell Deadlift

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlift

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Gewichte: Mäßig

Shoulder Press With Dumbells

15 Wiederholungen

30 seconds

Widerstand: Mäßig

Wide Grip Lat Pull down With Resistance Bands

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

15 Wiederholungen

30 seconds

Weighted Ball Crunch

Gewichte: Mäßig

Weighted Ball Crunch

8 Wiederholungen

30 seconds

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