Intensives Training

Ivan

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Brazos

Ausrüstung: Banco

Hinzugefügt von Ivan Cardona

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

2016

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

2 minutes

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minute

1 minute

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minute

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

1 minute

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minute

Codo a la rodilla

Codo a la rodilla

2 minutes

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

2 minutes

Pasar por debajo

Pasar por debajo

1 minute

Flexiones estrella

Flexiones estrella

1 minute

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minute

2 minutes

Alpinistas explosivos

❤️ Mäßig (Zone 2)

Alpinistas explosivos

1 minute

3 minutes

1 minute

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

2 minutes

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minute

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

2 minutes

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

1 minute

Cobra modificada

Cobra modificada

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

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