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Anfänger Training

Workout D

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Chair

Lina Macedonio
 		    Hinzugefügt von Lina Macedonio
Workout D
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Runners Lunge To Knee
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Runners Lunge To Knee
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Runners Lunge To Knee
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Runners Lunge To Knee
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Single Leg Squats
Single Leg Squats
12 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Single Leg Squats
Single Leg Squats
12 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Single Leg Squats
Single Leg Squats
12 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Chair Squats
Chair Squats
15 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Chair Squats
Chair Squats
15 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde
Chair Squats
Chair Squats
15 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde
Chair Squats
Chair Squats
15 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde
Chair Squats
Chair Squats
15 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 Wiederholungen

Satz 17: 1 Runde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 Wiederholungen

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