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Mäßiges Training

Monday/Thursday Upper

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Aidan Pelham
 		    Hinzugefügt von Aidan Pelham
Monday/Thursday Upper
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

20 reps each

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 Wiederholungen
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 Wiederholungen
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 Wiederholungen
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 Wiederholungen
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute

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