Intensives Training

Ab

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Santosh Kumar P

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ab Curls

30 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Crunchy Frogs

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconds

Russian Twists

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconds

Russian Twists

45 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Rest

35 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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