Anfänger Training

Treinar

Anfänger Duration 30 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Rafa Silva

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Boraaaaaa

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales bicicleta

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5 minutes

Sentadillas de prisionero

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5 minutes

Sentadilla estática

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5 minutes

Estiramientos laterales alternados

❤️ Leicht (Zone 1)

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7 minutes

Saltos en cuclillas

❤️ Mäßig (Zone 2)

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❤️ Mäßig (Zone 2)

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Mezcla de Cuerpo Completo

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Prueba de Sostén Isométrico

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