Mäßiges Training

Compound

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Patricia Ramos

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Day 2

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

10 Min 30 Sek, Anfänger

7 Min 15 Sek, Intensiv

9 Min 43 Sek, Intensiv

33 minutes, Mäßig

16 minutes, Mäßig

21 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Mäßig

6 Min

Full Body

Wall

Top Harmony

Mäßig

9 Min

Arms

Wall, Dumbbells

2nd Week- Day 1

Intensiv

45 Min

Dumbbell, Cardio Machine

2nd Week- Day 2

Mäßig

46 Min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Week 2 Day 4

Mäßig

11 Min

Core

Medicine Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper