Mäßiges Training

Compound

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Patricia Ramos

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Day 2

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

30 seconds

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