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Mäßiges Training

Lower Back Relief

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Yoga

Trilliam Floyd
 		    Hinzugefügt von Trilliam Floyd
Lower Back Relief
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Upward Salute
Upward Salute
30 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 seconds
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
45 seconds
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
45 seconds
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
30 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Plank
Plank
15 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 seconds
Happy Baby
Happy Baby
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
3 minutes

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