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Anfänger Training

Hiit 1

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Core

Lina Nadifa
 		    Hinzugefügt von Lina Nadifa
Hiit 1
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

High intensity interval

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Jump knee touch
15 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Jump knee touch
15 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Jump knee touch
15 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Jump knee touch
15 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Jump knee touch
15 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Jump knee touch
15 seconds
Rest
Rest
1 minute

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