Mäßiges Training

Everything

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Foam Roller, Stability Ball

Hinzugefügt von Kendra Colyn-brough

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minute

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

1 minute

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minute

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minute

30 seconds

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minute

Ball Front Squats

1 minute

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minute

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Verwandte Workouts

13 minutes, Intensiv

6 Min 50 Sek, Mäßig

5 minutes,

9 minutes, Intensiv

4 Min 22 Sek, Anfänger

4 minutes, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Anterior Pelvic Tilt Correction

Anterior Pelvic Tilt Correction

20 Min 24 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper