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Intensives Training

Yeii 🙍😓

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Foam Roller

Anyela Quintero
 		    Hinzugefügt von Anyela Quintero
Yeii 
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
4-Square Single Leg Hops
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1 minute
Advanced Left Glute Rolls
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1 minute
Advanced Right Glute Rolls
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1 minute
Prisoner Squats
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1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
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1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Alternate Nostril Breathing
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1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Bicycle in Bridge
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1 minute

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Glutesss
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Butt
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