Intensives Training

Leg Day

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Jennifer Glase

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

50 seconds

Transition

15 seconds

Leg Press

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Leg Curls

40 seconds

Transition

15 seconds

Leg Extension

40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Hip Abduction

40 seconds

Transition

10 seconds

Hip Adduction

40 seconds

Rest

30 seconds

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