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Intensives Training

Shape Spinning Workout

Intensiv   25 minutes

Mirand Kovac
 		    Hinzugefügt von Mirand Kovac
Shape Spinning Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Hill
2 minutes
Seated Flat Low Resistance
2 minutes

Satz 2: 5 Runden
Recover
30 seconds
Sprint!
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Seated Flat
4 minutes

Satz 4: 3 Runden
Hill Seated
30 seconds
Hill Stand
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Seated Flat
40 seconds
Sprint!
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Cool Down
5 minutes

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