Intensives Training

Shape Spinning Workout

Intensiv Duration 40 minutes

Hinzugefügt von Lindsay Casey

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warmup

3 minutes

Hover

3 minutes

Seated Flat

2 minutes

Standing Hill

3 minutes

Seated Flat

2 minutes

Standing Hill

3 minutes

Satz 2: 5 Runden

Recover

30 seconds

Sprint!

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Hover

4 minutes

Seated Flat

4 minutes

Satz 4: 4 Runden

Hill Seated

30 seconds

Hill Stand

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Seated Flat

40 seconds

Sprint!

20 seconds

Satz 6: 1 Runde

Cool Down

3 minutes

Verwandte Workouts

60 MIN FULL BODY STRENGTH WORKOUT | BUILD & BURN | NO Jumping | with Repetition | + Weights

60 MIN FULL BODY STRENGTH WORKOUT | BUILD & BURN | NO Jumping | with Repetition | + Weights

1 Std 12 Min 21 Sek, Mäßig

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

46 Min 55 Sek, Intensiv

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 Min 36 Sek, Intensiv

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min 51 Sek, Intensiv

The Unbound Lower Armor Forge

The Unbound Lower Armor Forge

48 Min 25 Sek, Intensiv

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 Min 39 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio Crazy

Mäßig

40 Min

Sexy Legs for Girls & Boys

Anfänger

30 Min

Lower Body

Wall

spinning

Intensiv

52 Min

Cycling: Climbing Ladder

Mäßig

47 Min

Easy Run

Mäßig

34 Min

Core Ball Basics

Mäßig

22 Min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper