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Mäßiges Training

A

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes, Legs

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Valarie Wakefield
 		    Hinzugefügt von Valarie Wakefield
A
Tags
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
10 Wiederholungen
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
10 Wiederholungen
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
10 Wiederholungen
Suitcase Squats
Suitcase Squats
10 Wiederholungen
Suitcase Squats
Suitcase Squats
10 Wiederholungen
Suitcase Squats
Suitcase Squats
10 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute

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