Intensives Training

Legs Day

Intensiv Duration 56 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Joao Mena

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

2 minutes

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Walking Dumbbell Lunges

Gewichte: Schwer

Walking Dumbbell Lunges

24 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Schwer

Leg Extension

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Schwer

Standing Calf Rise Machine

30 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Sitting Calf Rise

30 Wiederholungen

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