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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Hip thrust
Wiederholungen bis zum Versagen
Wiederholungen bis zum Versagen
Shoulder elevate one side hip thurst
Wiederholungen bis zum Versagen
Anterior leaning lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Rear foot elevated squats
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Hip thrust
1 minute
Shoulder elevate one side hip thurst
1 minute
Anterior leaning lunges
1 minute
Rear foot elevated squats
1 minute


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