Intensives Training

#GLUTES!

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Nelia P.

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

Donkey Whips

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Squats

30 seconds

Pop Squats

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Squat Pulses

30 seconds

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

7 Min 30 Sek, Mäßig

7 Min 45 Sek, Mäßig

12 Min 25 Sek, Anfänger

20 Min 54 Sek, Mäßig

33 Min 24 Sek, Mäßig

14 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Mäßig

16 Min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight & Toned Bottom

Mäßig

20 Min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Glutes

Intensiv

4 M 30 S

Foam Roller

Bubble Butt

Mäßig

8 Min

Lower Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper