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Intensives Training

Quick Blast

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Dan Joseph
 		    Hinzugefügt von Dan Joseph
Quick Blast
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

A short fun squat and abs plan to liven up the end of a run or another workout!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Squats
Gewichte: Leicht
Dumbbell Squats
1 Min 30 Sek
Transition
Transition
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Squats
Gewichte: Leicht
Dumbbell Squats
1 Min 30 Sek
Transition
Transition
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Horizontal Goblet Squats
Gewichte: Leicht
Horizontal Goblet Squats
1 Min 30 Sek
Transition
Transition
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Horizontal Goblet Squats
Gewichte: Leicht
Horizontal Goblet Squats
1 Min 30 Sek
Transition
Transition
10 seconds
Flutter Kicks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Flutter Kicks
1 minute

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