Intensives Training

Back & Biceps

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Che Nashreen

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Right Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Right Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Right Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Left Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Left Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Left Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Back and Biceps

Back and Biceps

32 Min 18 Sek, Mäßig

39 Min 3 Sek, Mäßig

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 Min 54 Sek, Mäßig

Back and Biceps

Back and Biceps

18 Min 50 Sek, Intensiv

Back And Biceps

Back And Biceps

7 Min 56 Sek, Mäßig

5 Min 20 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 Min 58 Sek, Intensiv

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 Min 50 Sek, Mäßig

31 Min 29 Sek, Mäßig

28 minutes, Intensiv

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 Min 40 Sek, Mäßig

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 Min 24 Sek, Mäßig