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Mäßiges Training

Jump Rope

Mäßig   17 minutes

Ulysses Casillas
 		    Hinzugefügt von Ulysses Casillas
Jump Rope

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Foward Jump
1 minute
Side-To-Side Jump
1 minute
Backward Jump
1 minute
Single Leg Jump
1 minute
Single Leg Jump
1 minute

Satz 2: 1 Runde
REST
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Foward Jump
1 minute
Alternating Jump
1 minute
Foot-Cross Jump
1 minute
Single-Leg Jump-Left
1 minute
Single-Leg Jump-Right
1 minute

Satz 4: 1 Runde
REST
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Foward Jump
1 minute
Double Jump
30 seconds
Backward Jump
1 minute
Double Jump
30 seconds

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