Anfänger Training

Start It Up

Anfänger Duration 9 minutes

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Richard Rafael

Tags

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Beschreibung

Chest, Shoulder

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Seated Side Lateral Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

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