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Anfänger Training

Wakeup Workout

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Helena V.
 		    Hinzugefügt von Helena V.
Wakeup Workout
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
20 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Fold Forward
Fold Forward
10 seconds
Squats
Squats
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hip Pops
Hip Pops
10 seconds
Traveling High Knees
Traveling High Knees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
"O" Balance
"O" Balance
10 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 seconds

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