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Intensives Training

Split1

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Willi Hennes
 		    Hinzugefügt von Willi Hennes
Split1
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 Wiederholungen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 Wiederholungen

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