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Mäßiges Training

Upper

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Kellie Simpson
 		    Hinzugefügt von Kellie Simpson
Upper
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute

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