Mäßiges Training

Upper

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Kellie Simpson

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

30 seconds

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minute

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minute

30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

30 minutes, Mäßig

3 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

6 Min 30 Sek, Anfänger

13 Min 45 Sek, Mäßig

4 Min 40 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

18 Min 21 Sek, Mäßig

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 Min 53 Sek, Mäßig

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minutes, Intensiv

Back, Biceps, Rear Delts

Back, Biceps, Rear Delts

32 Min 35 Sek, Mäßig

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minutes, Mäßig

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 Min 14 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kevin's Daily Workout

Intensiv

32 Min

Chest, Back & Arms

Intensiv

25 Min

Go Long!

Mäßig

30 Min

Full Body

Dumbbells

P90X

Intensiv

15 Min

Core

Bieceps 2

Mäßig

7 Min

Arms

Dumbbell, Chair

Arm Dumbells

Anfänger

4 M 30 S

Arms

Dumbbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper