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Mäßiges Training

Arms!

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Lo Brannon
 		    Hinzugefügt von Lo Brannon
Arms!
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute

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Upper
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