Intensives Training

P90X

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Ben Urich

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Rest

30 seconds

In and Outs

1 minute

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Rest

30 seconds

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minute

Fifer Scissors

1 minute

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minute

Rest

30 seconds

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 minutes

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minute

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minute

Child's Pose

30 seconds

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