Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Kettlebell Upper

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Stephanie Simard
 		    Hinzugefügt von Stephanie Simard
Kettlebell Upper
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 Wiederholungen
Transition
Transition
5 seconds
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

Kettlebell UPPER BODY
Kettlebell UPPER BODY
19 Min 5 Sek, Anfänger
Kettlebell
Kettlebell
10 Min 10 Sek, Anfänger
Kettlebell Upper Body
Kettlebell Upper Body
23 minutes, Mäßig
upper body
upper body
35 Min 40 Sek, Mäßig
Kettlebells
Kettlebells
40 Min 33 Sek, Mäßig
Kettles 3
Kettles 3
20 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 Min 39 Sek, Mäßig
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 Min 33 Sek, Mäßig
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minutes, Intensiv
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 Min 31 Sek, Anfänger
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 Min 42 Sek, Mäßig
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos