Mäßiges Training

upper body

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Diana Fuentes

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Kettlebell Halo

Gewichte: Mäßig

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Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

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Kettlebell Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

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Alternating Kettlebell Swings

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1 minute

15 seconds

Kettlebell Offset Press on Left Foot

10 Wiederholungen

Kettlebell Offset Press on Right Foot

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10 Wiederholungen

Kettlebell Strict Press

Gewichte: Mäßig

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14 Wiederholungen

Tricep Extensions

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45 seconds

15 seconds

Right Lunge with Kettlebell Rows

Gewichte: Mäßig

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45 seconds

Left Lunge with Kettlebell Rows

Gewichte: Mäßig

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45 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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