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Mäßiges Training

Treadmill workout

Mäßig   32 minutes

Tara Salvatore
 		    Hinzugefügt von Tara Salvatore
Treadmill workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm up at 3.5 speed and 2 incline
5 minutes
Walk at speed 4 incline 3
2 minutes
Walk at speed 4 incline 7
2 minutes
Run at speed 6 incline 1
1 minute
Recover at speed 3.5 incline 2
1 minute
Walk at speed 4 incline 7
2 minutes
Walk at speed 3.5 incline 10
2 minutes
Run at speed 6 incline 2
1 minute
Recover at speed 3.5 incline 2
1 minute
Walk at speed 4 incline 7
2 minutes
Walk at speed 4 incline 12
2 minutes
Run at speed 6 incline 1
1 minute
Recover at 3.5 speed incline 1
1 minute
Walk at speed 4 incline 4
2 minutes
Walk at speed 4 incline 12
2 minutes
Run at speed 6 incline 1
1 minute
Cool down at 3.5 speed incline 1
4 minutes

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