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Intensives Training

20 Second Crushers

Intensiv   19 minutes

Tim Miller
 		    Hinzugefügt von Tim Miller
20 Second Crushers
Beschreibung

20 second dumbbell tabatta performed 5-6 rounds

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jack
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skier Swing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Thruster
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotational Punch
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diagonal Chop
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Discuss
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ground and Pound
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Z Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Batwing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Spellcaster
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jack
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skier Swing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Thruster
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotational Punch
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diagonal Chop
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Discuss
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ground and Pound
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Z Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Batwing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Spellcaster
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jack
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skier Swing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Thruster
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotational Punch
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diagonal Chop
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Discuss
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ground and Pound
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Z Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Batwing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Spellcaster
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jack
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skier Swing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Thruster
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotational Punch
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diagonal Chop
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Discuss
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ground and Pound
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Z Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Batwing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Spellcaster
20 seconds

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Waaaaaaahhhhh
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