Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core + Pushing

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Exercise Mat

Will Rossiter
 		    Hinzugefügt von Will Rossiter
Core + Pushing
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
45 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
45 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
45 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
1 minute

Erscheint in

rock climbing
Klettern

Verwandte Workouts

Core
Core
10 minutes, Mäßig
1
1
8 minutes, Mäßig
15 Minutes
15 Minutes
15 minutes, Mäßig
Custom Core
Custom Core
6 Min 45 Sek, Intensiv
Core
Core
5 Min 10 Sek, Intensiv
Absss
Absss
17 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensiv 8 Min  
Arms   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Climberz: 1 Min Hang

Climberz: 1 Min Hang

Mäßig 60 Sek  
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Intensiv 6 Min  
Full Body   No Equipment
Short Edge Hangboard

Short Edge Hangboard

Intensiv 25 Min  
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensiv 9 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos