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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
50 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute


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Full
14 minutes, Mäßig


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