Intensives Training

Lunes

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Balón medicinal, Mancuerna

Hinzugefügt von Carled Sastre

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Fer tots els dilluns(abdomen i derivats)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Giros rusos con una pelota

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1 minute

1 minute

Descenso de tríceps

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1 minute

Plancha sobre los codos

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1 minute

Abdominales con elevación de hombros

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1 minute

1 minute

Ejercicio del leñador

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1 minute

Abdominales bicicleta

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1 minute

Flexiones de brazos cortas

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1 minute

1 minute

Sentadillas de prisionero

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1 minute

1 minute

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

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1 minute

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

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Abdominales con pierna cruzada

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