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Intensives Training

Hombro Resistente

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Banda de resistencia

Firas El Chami
 		    Hinzugefügt von Firas El Chami
Hombro Resistente
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Hombros de alta intensidad, trabajando la parte de velocidad fuerza. La parte interior del hombro

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Abductores en movimiento y remo vertical con banda
Widerstand: Leicht
Abductores en movimiento y remo vertical con banda
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
16 Wiederholungen

Satz 3: 5 Runden
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Elevaciones frontales con banda
Widerstand: Mäßig
Elevaciones frontales con banda
16 Wiederholungen

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