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Mäßiges Training

Arm Day

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Cierra Webb
 		    Hinzugefügt von Cierra Webb
Arm Day
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
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2 minutes
Arm Pumps
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1 minute
Bicep Curls
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1 minute
Tricep Extensions
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1 minute
Rest
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45 seconds
Big Forward Arm Circles
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30 seconds
Big Reverse Arm Circles
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30 seconds
Dumbbell Chest Press
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1 minute

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