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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Shirl Chapman-fortman
 		    Hinzugefügt von Shirl Chapman-fortman
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Work out arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
2 minutes
Arm Pumps
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1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute

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