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Anfänger Training

Work It...

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Alex Little
 		    Hinzugefügt von Alex Little
Work It...
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Chair Squats
Chair Squats
45 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minute

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