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Anfänger Training

Gym

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Hombros

Ausrüstung: Pared

Gerardo Jauregui Figueroa
 		    Hinzugefügt von Gerardo Jauregui Figueroa
Gym
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minute
Descanso
Descanso
45 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
30 seconds
Descanso
Descanso
5 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
30 seconds

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