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Anfänger Training

Abdominales

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Silla

Emiliano Arriaga
 		    Hinzugefügt von Emiliano Arriaga
Abdominales
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Marcar la zona abdominal

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
50 seconds
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
50 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales
Abdominales
45 seconds
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
45 seconds
Descanso
Descanso
40 seconds
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
50 seconds
Ejercicio del leñador
Ejercicio del leñador
45 seconds
Descanso
Descanso
40 seconds
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
40 seconds
Alpinistas
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Alpinistas
40 seconds

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