Mäßiges Training

Circuito

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Hombros, Espalda

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Personal Trainer Maria Balles

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Estos circuitos, sirven para quemar grasa y son divertidos.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

12 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minute

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

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Remo horizontal con mancuernas

1 minute

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