Mäßiges Training

FF IV

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Damon Winkler

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 seconds

10 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

30 seconds

30 seconds

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

20 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconds

20 seconds

Verwandte Workouts

8 Min 10 Sek, Mäßig

16 Min 40 Sek, Intensiv

31 minutes, Mäßig

4 Min 35 Sek, Anfänger

2 minutes, Mäßig

32 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Eliptical

Mäßig

15 Min

Eliptical

Anfänger

15 Min

Elliptical

Anfänger

15 Min

Cardio Machine

1x3x60 PT III

Mäßig

14 Min

Full Body

Wall

2x3x30 Pt II

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair

FF III

Mäßig

11 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper