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Intensives Training

Temp

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Patrick9 Morrisey
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Patrick9 Morrisey
Temp
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Transition
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Transition
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde
Great Job!
5 seconds

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