Mäßiges Training

Training

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Medicine Ball, Stability Ball

Hinzugefügt von Kim Brown

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

One of my weekly training sessions

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Single Leg Squats

Single Leg Squats

10 Wiederholungen

30 seconds

Reverse Lunge With Kettlebells

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 seconds

30 seconds

Leg Raise Hold

30 seconds

Torso Rotations with Medicine Ball

Gewichte: Mäßig

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minute

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 seconds

1 minute

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