Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 4 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
30 Wiederholungen
15 Wiederholungen
1 minute
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Shadow Boxing Jab
1 minute
Gewichte: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Shadow Boxing Right Cross
1 minute
Gewichte: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Shadow Boxing Left Hook
1 minute
Gewichte: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Shadow Boxing Right Hook
1 minute
1 minute


Verwandte Workouts

Beast Beginner
21 minutes, Intensiv
Litoboxe 027
17 minutes, Intensiv
Litoboxe 435
29 minutes, Intensiv
Litoboxe 021
14 Min 30 Sek, Intensiv
Litoboxe 432
27 Min 15 Sek, Intensiv
99- Urbain Wod 080523
36 Min 41 Sek, Intensiv

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Top-Auswahl für dieses Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Man Part 2
44 Min 9 Sek, Intensiv
Beginners Jump Rope Workout
12 Min 22 Sek, Anfänger
Home Workout
46 minutes, Anfänger
Jump, Punch, Crunch
1 hour, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensiv 24 Min  
Lower Body   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intensiv 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensiv 15 Min  
Full Body   No Equipment
Short Fast Heartbeath Scream

Short Fast Heartbeath Scream

Intensiv 32 Min  
Shoulders   Jump Rope, Pull Up Bar
Extreme Burped

Extreme Burped

Intensiv 20 Min  
Full Body  
T.S Kettlebell Workout

T.S Kettlebell Workout

Intensiv 44 Min  
Upper Body   Kettlebell, Medicine Ball

Workout Kategorien