Mäßiges Training

Ejercicios Generales

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Banda de resistencia

Hinzugefügt von Mafer Ararat

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Cola y abdomen

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sentadillas de prisionero

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1 minute

1 minute

Abdominales con cruce en tijera

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1 minute

Abductores con banda

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1 minute

Satz 2: 1 Runde

Círculos para glúteos

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1 minute

Abdominales bicicleta

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1 minute

Abdominales con elevación de brazos

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1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Estocadas laterales

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1 minute

1 minute

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