Anfänger Training

Arms

Anfänger Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Shoulders, Back

Hinzugefügt von Nicole M Salinas

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Child's Pose

30 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Cobra

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 seconds

Rest

15 seconds

Plank

30 seconds

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